/SFD/Images/2015/10/6/992758ec7fe949409596b22917b29530.jpg Słabo przespana noc i 13h w pracy, ale pozytywnie choć brakuje mi sił, jutro chciałem spróbować pobić rekord na rack pull-a,ale pewnie nie będę na siłach. Zobaczymy jak dzisiaj będę spał. Wczorajsze siady https://www.youtube.com/watch?v=ymklS4QKcC4&feature=youtu.be [...]
Mój zestaw który zacznę od poniedziałku :) -Witamin A-Z (Hi Tec) -Super Mass (Hi Tec) -Hi Anabol Protein (Hi Tec) -Creatine Powder (Hi Tec) -BCAA 1000 (ActivLab) mam dwa pytania czy przed snem należy zjeść węgle czy wystarczy białko i tłuszcze? znacie jakiś sklep gdzie jest tani tuńczyk :D? [...]
Siema, prosze o porade :) 18 lat, 69 kg 178 cm, Bedzie to moj pierwszy cykl 1) cel: Pobudzenie na treningu i wiecej kg 2a)nazwa produktu/produktów*: Hi Tec Whey Mass Builde, Hi Tec Creatine Powder, przed treningiem Olimp Massacra lub Crea Shot. 3) staż: 6 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Brak 5) stosowane wcześniej preparaty [...]
[...] snu: 8h Czas karmienia: 4h Czas postu: 20,5h No i się zaczęło. Ciężary zaniżone do ~50-60% maksów, które będę wyrównywał w 7 tygodniu. Bardzo duże skupienie na poprawnej technice. W tym tygodniu będą trochę większe porcje kreatyny. Potem zejdę na 10g/ed. Jeszcze wrzucam fotkę zapasów. http://pctr.pl/pics/028d7f0db29c36eef986d1c4ad771d81.jpg [...]